【コラム95】時間管理よりもエネルギー管理！
最近、9年前に購入した本を読み直しています。
『成功と幸せのための4つのエネルギー管理術』（ジム・レーヤー／トニー・シュワルツ著）という本ですが、そこに書かれていた一部を紹介すると・・・
『すぐれたパフォーマンスを引き出す鍵は「時間」ではなく、「エネルギー」にある』
『エネルギーは使いすぎても、使わなくてもなくなってしまう。エネルギーの消費と回復のバランスをとること、これが肝心である』
『筋肉を強くするためには、段階を踏んで負荷をかけ、通常レベル以上のエネルギーを使うことが必要だ。（中略）その後、筋肉を２４～２８時間休ませて回復をはかると、以前よりも筋肉は増強し、次に刺激を与えたときには、前よりも強い負荷に耐えられるようになる。（中略）情動面・頭脳面・精神面のエネルギー量は、肉体のエネルギー量を増やすときとまったく同じ方法で増やすことができる。』
４つのエネルギーとは、肉体・情動（感情）・頭脳・精神の４つですが、これらは全て筋肉を鍛えるのと同じ方法で、共感能力や忍耐力、集中力、創造性、誠実さ、責任感なども鍛えることができるとあります。
この本を読んで思ったのは、車のバッテリーがあがって、エンジンがかからなくなってしまったら、しばらく充電する必要があるのと同じように、何かをやろう！と思っても気力がわかないときというのは、消費したエネルギーを回復させましょうという合図なんですね。
当たり前といえば当たり前のことですが、とっても腑に落ちました。
それ以来、今の自分のエネルギー状態がどうなっているかをチェックしながら日々過ごすと、どんな行動がエネルギーを回復させ、増やしてくれるのか、逆にどんな行動がエネルギーを消費させ、減らしてしまうのかがよく見えてきました。
以前から自分のエネルギーを増やしてくれる活動については、気づいていましたが（コーチングセッションはまさにそれです！）、知らず知らずのうちにエネルギーを減らしてしまう活動については、あまり自覚していませんでした。
一旦、何かに取り掛かり始めれば、あとはその勢いで最後まで進むのですが（エンジンがかかってしまったら走りだす車と同じで）、取り掛かるまでに時間がかかることが多々ありました。
やろうと思ってもすぐに取り掛かれないと、ヤル気の出ない自分を責めたり、気を紛らわすことに手を出して、さらにエネルギーを失い、という悪循環でした。しかし、今回、薄々気づいていたエネルギーを減らす活動をキッパリやめてみると、あら不思議、それだけで気力が湧いてきたんです！
肉体・情動・頭脳・精神の４つのエネルギーの内、使いすぎる傾向のある分野については、しっかり回復させる時間を取ること（私の場合は、頭脳でしょうか。考え事が多すぎて）
逆にあまり使っていない分野は積極的に使うことなど、他にも参考となることがたくさん書いてありました。よければ一度読んでみてください。おススメです！
