自分のカラダにコーチング
「アレがカラダにいい。」
どこぞやの医学博士に理路整然と語られると、もっともらしく思えますし、自分でもできそうな気もします。
糖質制限が流行ったときは、右に倣え！とばかりに、類似本が山ほど出版されました。
しかし、です。
まるで傾いたシーソーのバランスを取るかのよう、またたく間に真逆の説を、これまた医学博士や食の専門家と名乗る人物が唱えます。
「長生きしたけりゃ、動物性タンパクをパクパク食べなさい。」
「いや、長生きしたけりゃ、動物性タンパクをやめなさい。」
「出来るだけ多く、せめて１日２リットル以上は水を飲みなさい」
「むやみに水分摂ると、水中毒になる」
「こっちが正しい！」「いや、こっちの方が真実！」
私のような専門知識に乏しい一般ピープルは判断がつかず、右からも左からもを引っ張られる気持ちになります。
どっちやねーーーん！！ほんと健康に関することほど、意見が真っ二つに分かれます。
それぞれの説に、きらびやかな成功談と、みじめな失敗談が居並ぶのです。
私の知り合いで、マクロビを実践している人もいます。野菜中心の生活のおかげで、カラダの調子はすこぶる良いようです。
ただその真逆の例もききます。
マクロビを数年続けた末に、体調がズタボロになってしまったとか・・・。
それでも、何かのメソッドに飛びついてしまうのは・・・
有名人が勧める健康法なら、大丈夫と考えるからでしょうか。
また自分の体調が上向いた健康法を、この友人にも当てはまるはずだ！とも。
しかし実際は・・・言うまでもないでしょう。
私たち人間は、同じ臓器の仕組み、同じ身体の循環システムを持っています。
（心臓が２つの人もいないし、ものを見る臓器が耳という人もいません）
しかし、誰もがもつ舌という機能を使っても、味に好みが分かれます。
同じように、カラダの中にある臓器にも個性があり、個体差もかなりあるのでしょう。
良いと思った健康法を、試してみるのは大事だと思います。
カラダに積極的に関わることは、こころの健康にも作用しますから。
ただそれが、自分のカラダに合うかどうかは、また別なのです。
冷静と情熱のあいだ
私たちが持つべき姿勢は、熱心にその健康法に取り組む情熱と、冷静に見極める目をあわせ持つことでしょうか。
自分のカラダにコーチング。
ピン！ときた健康法をカラダと対話しながらカスタマイズし、オリジナルを創り上げていくしかないでしょうね。
最善のセラピーとは
前回のブログで、ストレッチやスクワットを日課にしていると書きました。
最近はじめた日課ではなく、何と！２年前くらいから続けているのです。
もちろん寝込んだり、腰が痛くてできない日もあるので、１００％とは言えません。
例え１日や２日、休んだりサボったり（笑）したとしても、何とか習慣にひき戻す努力はしています
若かりし頃から、ＴＶや雑誌で読んだヘルスケアを意気込んで始めたものでした。
「今度こそは！」と鼻息荒く、まぁ色々と手を出したものです。
腹筋、ストレッチ、顔の筋肉運動、ラジオ体操！？
モチベーション維持のため、もちろん紙に貼ることは当然のことながら
習慣についての書籍も、多数読み漁りました。
それでも、です。
たった１分の習慣を続けることも挫折の連続でした。
例えば飲み会で遅くなった日のこと。
「一日くらいイイか・・・明日からやろうっと」
その１日すっ飛ばすだけのつもりが、次の１日、また次の１日の延期と重なり・・・
なし崩しとなったものでした。
若かりし頃は、さほどヘルスケアに時間を割かなくても、何とかなったものですが。
建物も年数が経つにつれ、いろんなメンテナンスが必要なように
身体の方も、放ったらかしでは済まないのでしょう
１日、３日、７日とストレッチを怠ると、腕が伸ばしにくい、開脚がそりゃもう辛いなど・・・半端ないんです！！
なし崩しのなれの果てが、もはや見えてしまうんですね・・・。
精神は、いくつになっても成長することは可能ですが。
２０歳以降、人間の身体は基本的に成長することはないでしょう。
出来ることは、維持管理に勤しむのみです。
その維持管理も年々、時間もお金も（笑）コストがかかるものですが。
手を伸ばせば 好きなものをつかみとれて
足を伸ばせば 好きなところに連れてってくれる
健康でいてくれる身体に 感謝で応じる（ヘルスケア）行為こそ
身体をいたわることだけでなく、自分をいたわる最善のセラピーではないでしょうか。
自分という存在の責任者として
2019年も明けました。かれこれ10年以上、ブログは続けています。
当初のブログ名「アミブロ」では子育てやら趣味やら心理的なことやら、ごった煮の内容を載せてました。
アミゴトにブログ名を変えてからは、こころのことを中心としています。
今年で私も生誕半世紀。過ぎ去ってしまえば、まるではかない夢のごとしです。
アラフィーの「今」を感じながら、書く内容ももう少し幅を広げていこうと思っています。
さて50歳が近づくなかで、どんどん忍び寄る足音があります。
「老い」
子供の頃、いや30代半ばまでは、自分がいずれは老いていくのは頭でわかるものの、どうも今の自分との地続き感が持てませんでした。
自分の体力に、陰りを感じ始めたのは40代以降。
まぁ老眼だの白髪だのと、目に見えて「老い」を実感する機会も増えましたし。
若い頃は、健康にはあまり気をかけてませんでしたが。
さすがにこの頃は、なんやかんやと健康維持に費やす時間が年々増えてます。
毎晩ストレッチしたり、マメに歩くようにしたり。
漢方も欠かさず飲む代わりに、飲酒量は目に見えて減りました。
超高齢化時代に突入し、今のような医療を３割保険で受けられるとは限りません。
健康を維持することも、私たち世代の使命になりそうですね。
「これからの目標は？」
私も30代頃までは、やたらキラキラしたミッションやビジョンだけを語ってました。
もちろん今でも、胸のなかで静かに燃え続けるものはありますが。
それとともに、別の風味のも入ってきました。
「生涯、元気に歩きつづける。」
「80代以降も、自分の歯を残す。」
若い頃には考えつかなかったビジョン・ミッションを、敢然と掲げています。
自分の身体は、自分だけのものではありません。
自分という存在の責任者として、健康管理もしっかりやっていきたいと思います。
季節が春から夏、そして秋を経て冬に向かうように。
人生の四季はいつも、生まれて初めてみる風景ばかり。刻一刻と変わりゆく景色を味わっていきたいですね。
年初から、健康雑誌に出てきそうなコラムになりましたが、今年も宜しくお願いします。
